分娩后，很多妈妈都会出现手肘、手腕、以及脚底痛的情况，所以坐月子期间要注意手、足部位的保暖，特别是冬季，少触碰凉水，以免引发神经炎。平时照料婴儿做家务时也要讲究无，在使用吸奶器或换尿布时，这些需要弯腰的动作时，持续做一会就要停下休息一会，当肘部和腕部出现酸胀感时，要立即停下休息。月子期间下地走动的时间不要过长。当腕部感觉酸胀时，可左右的转圈，来锻炼腕部的灵活性，脚底酸痛时采用用指压法进行按摩，直到发热，力度要适中，坐月子期间要多喝牛奶和吃鱼类，以加强钙质的补充。还可以对有痛感的部位进行热敷或中医理疗。

腰痛时用柔软的垫子用来倚靠，可垫在腘窝；睡眠要取左侧卧位、双腿自然屈曲；产后要穿平底鞋。尽量避免弯腰：可以在身旁准备一个桌子子，给宝宝换尿布、纸尿裤、爽身粉及其它用品方便使用，厨房架子应放在较低的高度上，便于拿奶具；童床也要放到合适的高度上，这样避免过多弯腰的机会；做家务时要选用长柄扫帚和拖把，或由亲人打理这些家务，多吃牛奶、胡萝卜等含维生素C、D、B等维生素的食物，清淡饮食为主，在产后2周左右的时候，适当做一些加强腰肌和腹肌的养生操，以增强腰椎的稳定性。

一般产后常见的问题就是以上两种，还会其他的问题出现，如恶露不尽等都是常见的产后问题，所以要特别注意，产后一个月内要尽量少做家务，避免过多的运动弯腰，多休息，都能顺利地度过月子期，不会落下月子病。

月子期间是产后身体修复的佳时期，按中国的传统无论是农村还是城市产后都要好好坐月子，身体才能不落下毛病，才能更好的给宝宝哺乳等等，而月子里因为身体还很虚弱，容易受外界细菌、病毒的感染，所以在月子期一些护理工作一定要做到位。

产妇要注意个人卫生

在产后的生活起居中一些日常的卫生习惯一定要讲究，比如要每天刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。这些都是很容易做到的，可以预防细菌的感染，在产后第1天，身体比较虚弱，这时可以用温水擦浴。顺产的妈妈第2天可洗澡，但不能盆浴，以防阴部感染而发生妇科疾病，可以淋浴，剖宫产后1周根据伤口的愈合情况可洗澡。月子里的衣着应清洁、舒适，冷暖适宜，方便哺乳。

乳房护理

分娩后尽早让让宝宝吸吮乳头，尽早促进催乳和排乳反射，使乳汁更容易分泌。还有利于子宫收缩，按需哺乳，时间可根据宝宝的需求而定。发生胀奶，宝宝又吸完时，可以及时用吸奶器吸空乳房，预防奶汁积聚，引发乳腺炎或乳房疾病。哺乳期间每天用温热的毛巾热敷乳房，促进血液循环，也可以促进乳汁分泌，预防乳腺炎的发生。

护理伤口

会阴切开术是每天初产妇都要经历的一次疼痛，手术麻醉过后，伤口会出现疼痛、不适，所以要每天保持阴部卫生的清洁，每次便后要立即清洗，以免污物感染伤口，如果想缓解会阴伤口疼痛，加愈合，每天使用台灯照射伤口，可促进局部血液循环，加速伤口愈合。

缓解疼痛

分娩后的第一天，还会有宫缩的情况发生，容易引起的下腹部阵发性疼痛，可用用一个热水袋敷腹部，可以有效缓解腹部的疼痛，还能促进恶露早日排除。

基本上每个产妇都会经历或多少都会出现以上的情况，所以在月子期间要正确做好护理我工作和注意身体的清洁卫生，大大降低细菌和病毒的感染机会，身体也能按时或更加快速地恢复。